Sobre Acne

O velho ditado: “você é aquilo que come” não pode ser mais bem utilizado do que quando se trata das causas comuns do aparecimento da acne. Na maioria das vezes, é esse o problema. Seu corpo deve ser saudável antes de sua pele poder ser saudável, pois é de dentro para fora que nosso organismo funciona.

Se você estiver enfrentando problemas de pele, ao invés de tratar o maior órgão do seu corpo com produtos químicos ou uso de medicamentos que possam interferir com suas prescrições de outros que você venha utilizando, olhe primeiro para o valor nutricional de sua dieta atual.

Vamos explicar melhor abaixo:

Gorduras, Óleos e Açúcares

Uma dieta rica em gorduras, óleos e açúcares pode destruir a pele de um indivíduo. Assim como estas adições podem causar outros problemas em seu corpo, acaba afetando também, diretamente, a qualidade de sua pele.

A maioria das pessoas tem uma alimentação baseada em gordura, junk food ou ainda fast food. Essa alimentação é baseada em gordura, açúcar, carboidratos e óleos. Se for seu caso, é bom começar a substituir esses itens em sua dieta com alimentos que são naturais e saudáveis, se pretende evitar espinhas e cravos ou talvez até curar a acne de vez.

Alimentos e saúde da pele

Evite a famosa “Sabedoria popular”

Muitas pessoas estão sob o equívoco da sabedoria popular, aonde dizem que determinados alimentos podem agravar a acne. Isto está errado! O vilão mais conhecido é o chocolate.

Chocolate causa acne e espinhas?

Os amantes do doce poderão perceber que não há um tipo específico de alimento culpado em agravar a acne em alguém, quero dizer, não existe comida que dá espinhas por si só. No entanto, aprecie com moderação, pois toda a sua dieta (no geral) poderá afetar a qualidade de sua pele.

Além disso, tente estruturar sua dieta para maior aproveitamento de frutas e vegetais. Eles contêm vitaminas necessárias que vão afetar positivamente todo o seu corpo, o que é uma arma e tanto na prevenção da acne. Além disso, evite comer produtos derivados de carne e ricos em gordura, já que as gorduras podem ser rapidamente armazenadas em seu sistema.

A conclusão é que chocolate não causa espinhas diretamente como pensam milhões de pessoas, mas se consumido em excesso pode prejudicar a saúde do organismo e consequentemente da pele.

 Considere o uso de suplementos vitamínicos e minerais

Muitos não ingerem a dose adequada diária de vitaminas ou minerais em seu organismo. Por esta razão, você deve prestar a atenção na inclusão de suplementos em seu regime diário da saúde. Lembre-se, antes de consumir qualquer medicamento ou suplementos alimentares de qualquer espécie, não deixe de consultar o seu médico, para assegurar a dosagem adequada e evitar a criação de outros problemas, como a piora no quadro de acne já instalado.

Suplementos alimentares causam espinhas?

Hidrate seu corpo

Beba oito copos de água por dia. A maioria das pessoas não faz isso (inclusive eu), e sua pele acaba sem brilho, viçosa.

A pele hidratada é fresca e brilhante, assim que você deve beber corretamente, terá grandes efeitos! Além disso, beber a quantidade adequada de água diariamente irá beneficiar sua saúde em geral. Evite beber refrigerantes ou bebidas açucaradas, uma vez que a adição de sódio e açúcar pode ser prejudicial para seu organismo.

Video sobre Acne

Respostas para as perguntas frequentes sobre Acne:

O que é acne?
Devemos espremer espinhas?
Quais são as causas da acne?
Chocolate causa acne e espinhas?
Lavar o rosto várias vezes ajuda a acabar com a acne?
Maquiagem provoca acne?
Menstruação provoca espinhas e cravos?